Ne Zaman Tedaviye Başvurmalıyız?
Bazı ilişkiler oldukça işlevsizdir, bu ilişkiler için terapist yardımı almanız gerekir. Terapistiniz, sorunlu ilişkileri onarmak ya da sonlandırmak için ihtiyacınız olan desteği verecektir. Eğer eşiniz şiddet ya da sözlü taciz uyguluyorsa, suça karışmışsa ya da alkol veya ilaç bağımlısı ise profesyonel tedavi gereklidir. Profesyonel tedavi eğer siz:
* İlaç veya alkol bağımlısı iseniz
* Ciddi depresif, bunalmış ya da intihar eğiliminde iseniz
* Şiddet fantezileriniz ya da dürtüleriniz varsa ya da kontrolünüzü kaybedip insanlara zarar veriyorsanız
* Bu kitaptaki teknikleri kendinize uygulamış ve başarısız olmuşsanız, gereklidir.
Bazen, diğer insanlarla nasıl karşı karşıya geldiğinizi görmek, ya da diğer insanlarla ilişki kurma yolunu değiştirmeye çalışırke ne kadar iyi olduğunuzu fark etmek zordur. Bu durumda, sevdiğiniz ve güvendiğiniz birinden nesnel geri- bildirim almak paha biçilemez olur.
Sayfa 310 Alet Çantasıo'nda yer alan İMT
Sorunlu İlişkiyi Düzeltmek İçin Üç Seçenek
Mevcut durumu sürdürmek, ilişkiyi sonlandırmak ya da ilişkiyi düzeltmeye çalışmak.
İlişkiyi nasıl daha iyi hale getireceksiniz?
* Karşınızdakinin değişmesini beklemek
* Geçinemediğiniz kişiyi değiştirmeye çalışmak
* Kendinizi değiştirmeye odaklanmak
Kocanız duygularını ifade etmekte zorlanıyorsa ona erkeklerin de duyguları olduğunu hatırlatabilirsiniz ve iletişimin bir aşk ilişkisinin önemli bir parçası olduğuna dikkat çekebilirsiniz.
Ya da karınızın sizi dinlemediğinden bıktıysanız, düşüncelerinizin ve duygularınızın onunkiler kadar önemli olduğunu anlatmakta ısrarcı olmalısınız.
Daha sevecen ve tatmin edici bir ilişki geliştirmek istiyorsanız, soruna tamamen başka bir açıdan yaklaşmanız gerekir. Tamamen kendinizi değiştirmeye odaklanmalısınız. Bu cesaret gerektirir ve biraz acı verici olabilir ama şaşırtıcı sonuçlar almanızı sağlar.
Psikonet Yayınları, David Burns
إرسال تعليق